避免消費深夜。 嘗試 嘗試吃 晚餐 之前和快速 14-十六 小時 正確直到早餐另一個 清晨。 研究 提議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 遠離 飲酒 烈酒或吸菸 即將裡面 四 小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食樣本供給電力和飲食 需要 協助您的功能 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 100英里在周圍-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是正確... https://daltonq8q3z.popup-blog.com/26439167/紐約州健康按摩的傳聞