유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 개선 보안 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 불필요). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전략와 전술의 엄청난 수집입니다. 마음, 시스템 및 정신을 통합하는 https://tyson578ef.wikimidpoint.com/4143432/불안을_위한_한의학_의_가장_좋은_면