Este abdominal na máquina é um aparelho que pode auxiliar bastante no treino, por causa do sua facilidade pelo aumento da carga. Segure a barra utilizando as palmas das mãESTES voltada para baixo. As mãESTES devem manter-se separadas a uma distância maior de que a largura dos ombros. Melissa cria https://bookmark-nation.com/story17925945/sobre-abdominal-crush