اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. تتضمن القيم المثالية للوزن بالمقارنة مع الطول عند كل من الذكر والأنثى: النشاط البدني أساسي للحفاظ على الوزن المثالي. ممارسة التمارين الرياضية ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بشكل منتظم تفيد في حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات وكلاهما يساعدان في الوصول https://damienft692.worldblogged.com/39031061/the-smart-trick-of-الوزن-المثالي-حسب-الطول-that-no-one-is-discussing