برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت بالا-میزان پا تا محتاطی https://lexievafr959850.newbigblog.com/42058983/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن