最初に、フックをバイスにしっかりとセットします。サイズに合わせてクリンチを調整しましょう。 スマートフォンの画面が発しているブルーライトは、睡眠の質を下げるため、なるべく就寝前の使用を控えることがおすすめです。 筆者は、ハノイ在住時代はよくタンロン遺跡をぐるっとランニングしていました！朝の時間帯や夕方の時間帯は散歩やランニングをする人たちもたくさんいます。ホーチミン廟や国会議事堂など名... https://johnb059hot1.wikikarts.com/user